Автор предлагает начать с нуля и потихоньку улучшать свою физическую форму с помощью утренней гимнастики. Он утверждает, что не нужно быть спортсменом или иметь персонального тренера, чтобы заниматься домашними упражнениями. Автор призывает читателей делать упражнения вместе с ним и регулярно заниматься, чтобы увидеть результаты со временем.